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일상에서 시작하는 자연 건강 운동 인간은 자연 치유력을 갖고 있으며, 이는 병과 싸워 이길 수 있는 힘을 내포하고 있다. 그러나 이 치유력이 약해지면 병에 쉽게 노출될 수 있으므로, 자연 치유력을 강화하는 것이 중요하다.자연에 부합하는 생활 방식과 자연식을 통해 이를 키울 수 있다. 특히 난치병, 고질병, 암 등의 치료에 있어 자연 치유법은 큰 도움이 될 수 있다. 일상에서 실천하는 자연치유법잠자리: 나무 침대와 나무 베개를 사용하여 척추와 목뼈를 바르게 유지하며, 신선한 공기가 순환되는 환경에서 잠을 자야 한다.목욕: 매일 냉온욕을 실시하여 면역력을 강화하고, 피부를 통해 몸의 독소를 배출하는 것이 좋다. 냉온욕은 냉탕 6회, 온탕 5회로 실시하며, 풍욕을 함께 하면 더욱 효과적이다.호흡: 신선한 공기를 깊게 들이마시며, 단전호흡을 통.. 2024. 5. 21.
혈압이 높을때 좋은 음식 5가지 고혈압은 현대 사회에서 많이 발생하는 만성질환 중 하나로, 식이요법은 그 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 건강한 식습관과 적절한 식품 섭취가 필수적입니다.이번 글에서는 고혈압에 도움을 주는 다양한 식품들에 대해 살펴보겠습니다. ​혈압, 성인병의 호박씨​ 호박은 그 자체로도 유익하지만, 말린 씨앗은 특히 고혈압과 같은 성인병 예방에 유용합니다.호박씨에는 혈액 순환을 돕고 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하는 불포화 지방산이 주요 성분으로 들어 있습니다. 이는 고혈압에 긍정적인 효과를 제공합니다. 잘 익은 호박을 파서 씨를 꺼내 말린 후 간식으로 드셔도 좋습니다. ​ 뽕나무가 혈압을 안정 ​뽕나무 열매는 일반적으로 어떻게 불리는지 알려져 있으며, 동의보감에서는 이를 .. 2024. 5. 16.
큰 앵초 꽃 큰앵초는 앵초과에 속하는 여러해살이 풀로서, 깊은 산속 습지와 같은 그늘진 환경에서 주로 자라는 아름다운 야생화입니다. 이 식물은 뿌리에서 직접 나오는 긴 잎자루와 손바닥 모양으로 얕게 갈라진 잎을 특징으로 하며, 약용 가치도 높아 전통 한방에서 다양하게 활용됩니다.식물의 특성큰앵초는 줄기가 없고, 잔털로 덮인 짧은 뿌리줄기에서 긴 잎자루와 잎이 뭉쳐 나옵니다. 잎은 심장 모양의 밑부분을 가지며, 가장자리가 7~9개로 갈라집니다. 이 식물은 78월에 붉은빛이 도는 자주색 꽃을 피우며, 40cm 높이의 꽃줄기 끝에서는 14층에 걸쳐 각 층마다 56개의 꽃이 피어납니다.약용 및 식용 가치 큰앵초의 뿌리는 해수, 가래, 천식을 완화하는 약재로 사용되며, 어린순은 나물로도 활용됩니다. 이러한 다양한 용도로 인해.. 2024. 5. 13.
이팝나무의 비밀,벼농사와 풍년의 상징 안녕하세요, 자연과 함께하는 삶을 사랑하는 여러분! 오늘은 한국을 비롯해 일본, 타이완, 중국에 걸쳐 널리 퍼져 있는, 이팝나무(또는 니팝나무, 니암나무, 뻣나무)에 대해 이야기해보고자 합니다.이팝나무는 봄과 여름의 경계에서 우리에게 아름다움을 선사하는 특별한 나무입니다. 그 매력 속으로 함께 빠져볼까요?이팝나무의 특성이팝나무는 높이가 약 20m에 이르며, 산골짜기나 들판에서 자라는 강인한 나무입니다. 나무껍질은 잿빛을 띤 갈색으로, 어린 가지에는 약간의 털이 납니다. 이팝나무의 잎은 마주나며, 타원형의 긴 잎자루를 가지고 있어 길이가 3∼15cm, 나비는 2.5∼6cm에 이릅니다. 특히, 어린싹의 잎 가장자리에 겹톱니가 있으며, 잎의 겉면은 녹색, 뒷면은 연두색으로 맥에는 연한 갈색 털이 납니다. 이팝.. 2024. 5. 13.
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