반응형 수중운동효과1 60대 무릎 관절 건강 지키는 운동법 📋 목차무릎 관절 통증의 원인과 변화운동이 무릎 건강에 중요한 이유60대에게 추천하는 운동 종류운동 시 주의사항과 올바른 방법실제 사례로 보는 운동 효과운동별 효과 비교표FAQ60대가 되면 무릎 관절에 통증을 느끼는 경우가 많아져요. 예전보다 계단 오르기가 힘들어지고, 오래 걷거나 서 있으면 무릎이 뻐근해지기도 하죠. 이런 증상은 단순한 노화가 아니라, 관절 연골이 닳고 근육이 약해지면서 생기는 현상이에요.하지만 가만히 있는다고 무릎이 나아지지는 않아요. 오히려 움직임이 줄어들면 관절은 더 뻣뻣해지고 약해지게 되죠. 그래서 무릎 통증이 있더라도 꾸준한 운동이 꼭 필요하답니다. 내가 생각했을 때, ‘잘 움직이는 사람’이 결국 건강한 노후를 보내는 것 같아요. 무리하지 않으면서도 무릎에 부담을 덜어주는 운.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
