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인간은 자연 치유력을 갖고 있으며, 이는 병과 싸워 이길 수 있는 힘을 내포하고 있다. 그러나 이 치유력이 약해지면 병에 쉽게 노출될 수 있으므로, 자연 치유력을 강화하는 것이 중요하다.
자연에 부합하는 생활 방식과 자연식을 통해 이를 키울 수 있다. 특히 난치병, 고질병, 암 등의 치료에 있어 자연 치유법은 큰 도움이 될 수 있다.
일상에서 실천하는 자연치유법
- 잠자리: 나무 침대와 나무 베개를 사용하여 척추와 목뼈를 바르게 유지하며, 신선한 공기가 순환되는 환경에서 잠을 자야 한다.
- 목욕: 매일 냉온욕을 실시하여 면역력을 강화하고, 피부를 통해 몸의 독소를 배출하는 것이 좋다. 냉온욕은 냉탕 6회, 온탕 5회로 실시하며, 풍욕을 함께 하면 더욱 효과적이다.
- 호흡: 신선한 공기를 깊게 들이마시며, 단전호흡을 통해 체내의 유해 가스를 배출하고 산소와 질소를 섭취해야 한다.
- 운동: 걷기, 달리기, 등산 등의 운동을 꾸준히 하며, 요가나 선도 법, 자연 건강법 운동(붕어 운동, 모관 운동, 개구리 운동, 등)을 통해 체력을 강화하고 건강을 유지한다.
- 기타 방법 :일광욕, 뜸, 탄소 봉강 전기치료, 전신 정체 마사지법 등을 활용하여 건강을 증진시킨다. 특히, 아침과 밤에 1,000cc의 관장을 실시하고, 된장 찜질 후 관장을 하는 방법이 효과적이다
자연건강 운동방법
붕어 운동, 모관 운동, 개구리 운동은 자연 치유법의 일환으로, 각기 다른 건강 효과를 가지고 있습니다. 이 운동들은 몸의 자연 치유력을 활성화시키고, 체내 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 각 운동의 방법은 다음과 같습니다.
- 붕어 운동 자세: 바로 누워서 양손을 깍지 낀 후 머리 뒤로 받칩니다. 실행: 몸 전체를 좌우로 바르게 흔듭니다. 이때 척추와 장기들의 위치를 바로잡아 주고, 장의 연동운동을 도와줍니다.
- 시간: 1~2분 정도 실행합니다. 아침, 저녁으로 하루에 두 번 실시하는 것이 이상적이나, 하루 한 번만 해도 충분한 효과를 볼 수 있습니다.
- 효과: 척추의 좌우 부 탈구를 교정하고 장기들의 위치를 바로잡으며, 장의 연동운동을 촉진합니다. 어린아이들에게 특히 효과적이며, 맹장염 등의 질환을 예방하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 모관 운동 자세: 나무 베개를 베고 누운 상태에서, 두 팔과 두 다리를 하늘로 향해 일직선으로 편 후, 가볍게 전후로 흔듭니다.
- 시간: 1~2분 정도 실행합니다. 하루에 한 번 실시합니다. 효과: 피의 흐름을 고르게 하여 전신의 혈액 순환을 개선합니다. 이 운동은 특히 피의 흐름을 정상화하고 전신의 에너지 순환을 돕습니다.
- 개구리 운동 자세: 누운 상태에서 개구리가 헤엄치는 모습을 흉내 냅니다. 두 손을 합쳐서 머리 위로 뻗고, 두 발바닥을 합쳐서 아래로 뻗습니다.
- 실행: 이 자세를 유지하며, 운동을 수십 회 반복합니다. 운동 후, 가슴 위에서 합장을 하고 3분 정도 조용히 누워있으면 더욱 효과적입니다.
- 효과: 좌우 신경을 균형 있게 하고, 혈액 순환 및 신진대사를 개선합니다. 특히 여성 질환에 효과적이며, 대하증, 냉증의 치료 및 순산에 도움을 줍니다.
등배운동 이러한 운동들은 자연 치유법의 일환으로, 각자의 몸 상태와 건강 상태에 맞추어 실시하는 것이 좋습니다. 운동을 시작하기 전에 전문가의 조언을 구하는 것도 유익할 수 있습니다.
결론
자연 치유법은 인간의 자연 치유력을 강화하고, 다양한 질병에 대응할 수 있게 해 준다. 이를 위해서는 자연에 맞춘 생활습관과 식습관을 갖는 것이 필수적이며, 규칙적인 운동과 특정 자연 치유법을 실천하는 것이 도움이 된다. 체계적으로 이러한 방법을 실천함으로써 건강을 유지하고 증진시킬 수 있다
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